Щодня збільшується чисельність людей, які мають проблеми з зайвою вагою. Трапляються випадки й серед дітей, які у майбутньому можуть стати причинами для появи багатьох хвороб. Наслідками ожиріння у дітей можуть бути: цукровий діабет, артеріальна гіпертензія, атеросклероз, метаболічні та ендокринні порушення, серцево-судинні захворювання та навіть онкологія.
Як розпізнати ожиріння?
Якщо у дитини спостерігається ожиріння першого або другого ступеня, вона може почувати себе повністю здоровою.
Симптомами первинного ожиріння є:
- підвищене потовиділення;
- задишка під час фізичних навантажень;
- підвищення артеріального тиску;
- головний біль;
- збільшення апетиту та кількості прийомів їжі.
Симптомами гіпоталамічного ожиріння є:
- неврологічна симптоматика;
- енурез;
- судоми;
- погіршення слуху;
- затримка розумового розвитку;
- порушення терморегуляції;
- часті закрепи або діарея;
- артеріальна гіпертензія;
- надмірна сонливість.
Симптомами ендокринологічного ожиріння є:
- порушення статевого дозрівання;
- поява стрій та розтяжок на шкірі;
- затримка психофізичного розвитку.
Ожирінню можна завадити. Ви, певно, не один раз чули інформацію про те, що перша тисяча днів життя дитини є найважливішою, адже в цей період формується всі аспекти здоров'я та майбутнього розвитку. Тож харчування на цьому етапі життя має досить важливий вплив на формування здоров'я дитини.
Вагітним жінкам слід дотримуватись усіх рекомендацій свого лікаря, не вживати шкідливих продуктів та речовин, адже вони можуть зашкодити організму малюка.
Система заходів для профілактики дитячого ожиріння:
- дотримуватись правильного режиму дня, прокидатись і засинати в один і той самий час кожного дня, тривалість сну – не менше, ніж 8 годин;
- знизити кількість вживання продуктів швидкого харчування, продуктів з вмістом столового цукру та підсолоджувачів або ж зовсім відмовитись від такої їжі;
- вживати свіжі фрукти, замість соків;
- дотримуватись правильного режиму харчування, прийоми їжі повинні бути регулярними та своєчасними;
- уникати перекусів, особливо у вечірній час;
- контролювати порції їжі;
- останній прийом їжі повинен бути за 2-3 години до сну;
- щодня займатись фізичними вправами;
- обмежити вживання смаженої їжі;
- відмовитися від гострих приправ, солоної їжі, копченостей та консервації;
- дотримуватись водного балансу;
- звертати увагу на зміни у поведінці;
- завжди підтримувати свою дитину та бути для неї прикладом.
