Водохреще відноситься до числа найдавніших християнських свят. У сучасному юліанському календарі воно припадає на 19 січня. Багато українців дотримуються традиції купатися цього дня в ополонці. Проте церква застерігає від хибного тлумачення цього дійства і наголошує, що омивання у воді ніяким чином не призводить до духовного очищення і не "звільняє" від гріхів.
Цього року, як і минулого, організованих йорданських купань на березі Західного Бугу в Червонограді не буде. Але для тих, хто все ж планує пірнати в крижану воду, Міністерство охорони здоров’я України підготувало поради:
Готуйтеся заздалегіть
Спонтанне купання в крижаній воді не може загартувати і зміцнити організм. Навпаки – такі дії можуть спричинити до погіршення самопочуття. Починати загартовуватися краще поступово, з прохолодного душу або обливання, повільно знижуючи температуру води і збільшуючи тривалість процедури.
Правильно занурюйтеся у воду
Перед зануренням у воду зробіть енергійну розминку. Не варто швидко пірнати: спочатку намочіть обличчя, груди, живіт та спину і лише після цього занурюйтесь по шию. Не слід пірнати з головою, адже це може призвести до різкого охолодження організму. Безпечне перебування у крижаній воді – 3-5 секунд. Для людей, які роками практикують загартування водою, не рекомендується перебувати в ополонці довше 1,5-2 хвилин.
Правильно виходьте з води
Після купання якнайшвидше зніміть мокрий одяг, швидко розітріться рушником і одягніться. Це зменшить холодове навантаження. Одяг та взуття повинні бути сухими, теплими та просторими. Вони мають легко і швидко одягатись, без ґудзиків, застібок та шнурівок.
“Прислухайтеся” до свого організму
Реакція на холод індивідуальна. Вона залежить від багатьох факторів: віку, статті, фізичної підготовку тощо. Наприклад, при однаковому за тривалістю перебуванні у воді однієї та тієї ж температури діти віддають на 10-20% більше тепла, ніж дорослі, чоловіки – на 10-18% більше, ніж жінки.
Різка зміна температури може викликати запаморочення, блювання та шум у вухах, спазм коронарних артерій, аритмії, рефлекторну зупинку серця, виникнення судом навіть у цілком здорової людини.
Відмовтеся від алкоголю та куріння
Вживати алкоголь та курити перед зануренням у крижану воду дуже небезпечно. Алкоголь розширює периферичні судини, що значно збільшує тепловіддачу. Куріння суттєво порушує кровообіг, збільшуючи охолодження.
Порадьтесь з вашим сімейним лікарем
Перед зануренням в крижану воду необхідно обов'язково порадитися з вашим лікарем, оскільки зимове плавання може спричинити проблеми зі здоров'ям.
Не варто брати участь у йорданських купаннях вагітним жінкам та дітям до 6 років. Старші діти можуть купатися лише під наглядом дорослих.
Пам’ятайте, купатися можна лише в спеціально обладнаних місцях з перевіреним дном.
Також про правила безпечного купання на Водохреще нагадують надзвичайники:
